یکشنبه ۱۳۹۵/۱۲/۰۱

از سوي سازمان فرهنگي ورزشي شهرداري قزوين؛

کارگاه مهارت‌هاي زندگي «پيشگيري از چاقي و اضافه وزن » در قزوين برگزار شد

از سوي سازمان فرهنگي ورزشي شهرداري قزوين؛ کارگاه آموزشي «پيشگيري از چاقي و اضافه وزن » از سلسله کارگاه هاي مهارت زندگي با هدف ارتقاي سطح دانش مهارت زندگي شهروندان در محله هادي آباد برگزار شد.

به گزارش روابط عمومي سازمان فرهنگي ورزشي شهرداري قزوين؛ کريمي،کارشناس سلامت در اين کارگاه آموزشي توضيحاتي درباره الگوهاي غذايي نامناسب و نقش آنان در بروز بيماري‌هاي مزمن ارائه کرد و گفت:اضافه وزن و چاقي مي‌تواند زمينه ساز ابتلا به بسياري از بيماري‌هاي مزمن از جمله بيماري‌هاي قلبي و عروقي، ديابت و فشارخون بالا و ....باشد.

کريمي افزود:مهمترين و اساسي‌ترين علت افزايش وزن و چاقي «چگونگي شيوه زندگي » است، در زندگي صنعتي امروز شيوه زندگي نسبت به گذشته تغييرات زيادي يافته است،که مي توان به پيشرفت صنعت تهيه غذاهاي فرآوري شده، استفاده گسترده از غذاهاي آماده  و جايگزيني غذاهاي سنتي با غذاهاي آماده، تغيير الگوي ميان وعده ها و استفاده بي رويه از ميان وعده هاي آماده و فرآوري شده،جايگزيني آشاميدني هاي سالم مثل آب دوغ، شير و آب ميوه هاي تازه، با نوشابه هاي گاز دارو ... اشاره کرد. 

وي اظهار کرد: تغيير رفتارهاي تغذيه اي عامل مهمي در بروز چاقي محسوب مي شود، اين تغييرات شامل عجله غذا خوردن، خوب نجويدن غذا، صرف غذا در مکان‌هاي شلوغ و پر هياهو، مصرف نوشابه‌هاي گازدار همراه غذا، اشتغال فکري و هيجانات روحي به هنگام صرف غذا مي باشد.

کريمي کمبود تحرک جسمي را يکي ديگر از عوامل بروز چاقي برشمرد و گفت: در شهرهاي بزرگ صنعتي مردم به علت گرفتاري و مشغله فراوان روزمره و نيز به دليل عادات غلط از ورزش پياده‌روي و هر نوع تحرک جسمي امتناع مي ورزند که اين امر زيان‌هاي فراواني  از جمله چاقي،کلسترول بالا، پرفشاري خون، عوارض قلبي – عروقي  سکته و ....در بر دارد.

وي به شهروندان توصيه کرد تا ميوه‌هاي تازه، ساندويچ هاي خانگي، نان و پنير و خيار و گوجه فرنگي، سبزيجات، سالاد بدون سس مايونز ساندويچ تخم مرغ و ... را جايگزين ميان وعده‌هاي آماده چيپس، پفک، نوشابه هاي گازدار، آب ميوه هاي آماده، شيريتي، بيسکويت، شکلات و غذا هاي آماده کنند.

کريمي با اشاره به رواج چاقي در کودکان گفت: براي پيشگيري و نيز درمان چاقي در کودکان مهمترين و موثرترين عامل تغيير باورها و نگرش کودک نسبت به تغذيه است و اين امر مهم ممکن نيست مگر با فرهنگ سازي صحيح تغذيه اي فرهنگ سازي تغذيه اي امري مشکل ولي قابل اجرا است.

پايان پيام

 

تصاویر مرتبط