قزوین پایتخت خوشنویسی ایران اسلامی

به گزارش روابط عمومي سازمان فرهنگي ورزشي شهرداري قزوين؛ برجعلي يک روانشناس در اين کارگاه يکي از مشکلاتي دانش آموزان را اصرار والدين به گرفتن نمره بالا دانست و گفت: اين فشار که به فرزندان به عنوان موجودي حساس وارد مي شود، آنها را براي مضطرب شدن در هنگام امتحان آماده مي کند.

بتول برجعلي افزود: والدين بايد فرزندان خود را تحت فشار قرار ندهند و به جاي اينکه از جملاتي مانند اينکه بخوان ببينم 20 مي گيري يا نه استفاده کنند، بگويند تو داري زحمت خودت را مي کشي پس تمام تلاشت را بکار ببر تا به نتيجه خوبي برسي.

وي اظهار کرد: والدين بايد اين را بدانند که هر فرد به اندازه استعداد خود مي تواند فراگيري داشته باشد و همه دانش آموزان نمي توانند شاگرد اول باشند، بنابراين والدين به ويژه مادران مضطرب و سخت گير بايد اين فشارها را قطع کنند و واقعيت هاي موجود در مورد فرزند خود را بپذيرند.

برجعلي با اشاره به تغذيه مناسب و رعايت برخي از نکات براي کاهش اضطراب شب امتحان افزود: تعطيل کردن ميهماني ها در ايام قبل از امتحان، تغذيه مناسب با غذاهاي پر انرژي غير از غذاهاي فوري و پرچرب، استفاده از مغز بادام و گردو، کشمش و مويز در ساعات ميان غذا، مصرف دو يا سه ليوان شير در روز، خواب راحت و آرام در شب هاي قبل از امتحان بخصوص در شب امتحان، تنظيم برنامه مطالعه براي دانش آموزان در طول ايام سال تحصيلي منجر به کاهش اين نوع دلهره ها مي شود.

وي ارائه آموزش به دانش آموزان مبني بر اينکه ترس از امتحان مي تواند منجر به کاهش فعاليت و کارايي ذهن و همچنين کاهش نمرات آنان شود، از فشار فکري دانش آموزان مي کاهد.

به گفته برجعلي، آموزش توکل به خدا يکي از اصلي ترين روش هاي تقويت روحيه فرزندان است که در کاهش اضطراب دانش آموزان بسيار موثر خواهد بود.

پايان پيام